很多孕妈妈会长难看的妊娠纹，让人看着就不舒服！其实孕妈妈的妊娠纹是可以预防的，那么孕妈妈要怎么预防妊娠纹呢？

　　孕前加强体育锻炼，增强皮肤弹性

　　怀孕之前，可以上一些瑜伽课程，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少运动到的。上瑜伽课，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己看书或看视频时不能准确把握动作要领，且没有专人指导而误伤身体，这点对于瑜伽的初学者尤为重要。

　　同时，如果不是高温瑜伽，这个不需要借助大器械的运动完全可以在家里随时进行。还有一个比较省钱的方法，那就是先上一段时间的瑜伽课，等学会了基本动作，就完全可以自己在家练了。

　　孕期如何预防妊娠纹

　　从怀孕四个月后，坚持涂身体调和油每天坚持用身体调和油擦肚皮和腰部，由于我怀孕后其余地方变化不是很大，因此重点擦了肚皮和腰部。这个调和油是美容论坛里很多准妈咪都推荐的牌子。调和油是不是能真的起到预防妊娠纹的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天对皮肤的按摩，通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。

　　因此，也许不用这个调和油也能达到预防妊娠纹的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。如果觉得调和油价格太贵，而又需要全身涂抹（特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），可以搭配香薰保湿润肤油，100多块钱有125ml，价格相对来说便宜一些，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位，调和油用来擦更易长妊娠纹的部位，这样就可以既照顾到全身又照顾到银子了。至于孕期擦这些油油的副作用，作为勇敢的白老鼠的我来说，完全没有任何影响哦。 不过亲们最好是在怀孕后四个月再使用这些油油。

　　控制体重匀速增长相当重要

　　控制体重并不是说不要长肉肉哦，孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎宝宝健康成长为前提的。所以，控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下，适当饮食。不要因为怀孕，担心胎儿没有营养而一味的猛吃。这样，不但会使体重迅速增加，而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸，导致皮下纤维断裂，从而产生妊娠纹。体重匀速的增长，就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程，再配合平时的按摩，可以有效舒缓皮肤的紧张度，防止过度拉伸。 控制体重还有一个好处，就是产后比较容易在较短时间内恢复身材。

　　在整个孕期我每天都必吃的一种水果就是苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解孕吐，缓解孕期便秘，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。

作者 | 热心医生

文章来源 | 99健康网

图片来源 | 网络

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