1 多喝水 

秋天孕妇鼻子干燥是因为缺水严重所致，既然缺水，当然就要补水。所以孕妇多喝水，给身体补充足够的水分，使达到刺激神经，加强身体循环调节的效果。 建议：孕妇除了多喝水外，还可每天早晚都倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气熏一熏鼻腔，每次5分钟左右，保证鼻腔湿润。 

2 热敷 

用热毛巾敷鼻子能扩张毛细血管，改善局部血液循环，增加鼻腔分泌物缓解干燥症状，准妈妈秋季可经常热敷鼻子。 

3 鼻部按摩 

孕妇鼻子干燥还可通过按摩的方法缓解。 具体按摩法：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次。时常做鼻部按摩能加强鼻部血液流通，有效预防鼻腔出血，缓解鼻子干燥。 

4 涂抹色拉油 

孕妇鼻子干燥严重时可以涂抹色拉油缓解。 做法：一个鼻腔点三到四滴，早晨晚上各点一次。 注意：鼻腔干燥时较脆弱，切记不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。 

5 饮食调理 

秋天孕妇鼻子干燥除了缺水外，跟上火也有关系，所以饮食上应多吃滋润下火的食物，比如绿叶蔬菜、黄瓜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、樱桃等等。 推荐食谱：白萝卜海带排骨汤 材料：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，瑶柱10克，姜2片，水8碗。 做法： 

1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状。 

2.白萝卜洗净，削皮切块。瑶柱洗净，用清水稍浸泡。排骨洗净，切块，汆水捞起。

3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 功效：下火、滋补。 

作者 | 扎人的榴莲

文章来源 | 亲亲宝贝

图片来源 | 网络

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