你知道吗?妇女怀孕期间，为你能生育一个聪明而又健康的宝宝，除了在饮食要注意之外，孕妇在日常生活中还必须注意到以下的一些孕期健康知识：

1、不长时间对着电脑

相信很多孕妈妈都会发现，那些经常对着电脑工作的白领，她们的皮肤看起来都会没有光泽，甚至会变得暗黄，因此孕妈妈尽量不要长时间对着电脑。即使是因工作需要而非使用电脑不可，也应该在使用电脑前涂抹一些亲润的豆乳美肌隔离霜，以阻挡电脑辐射，从而保护好自己的肌肤。

2、坚持适当运动

其实，运动也是一项很重要的孕期保健内容之一。准妈们如果在孕期坚持做适当运动(如孕妇保健操等)，除了能够帮助顺产外，还能够让皮肤气色看起来更好、更健康;孕妇在适当运动的过程中能够让机体排汗，通过皮肤使体内的毒素随着汗液排出体外，体内的脏东西被排除，扫除肌肤的暗淡发黄，能够让你的肤色更加光滑靓丽。

3、多补充营养

孕期由于胎儿发育的需要，会对营养的需求大大提高，这样容易引起孕妇的气血不足。由于气血不足，会让孕妇的肤色发黄暗沉，影响胎儿的发育。因此，孕妇在整个孕期中都应该适当地补充营养，多食用一些富有营养的食品，例如鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑芝麻、核桃等等。

4、保持心境平和

孕期保健知识除了上述之外，孕妇在怀孕期间，孕妈们还要时刻注意保持情绪稳定，如果你的情绪起伏过大，对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利的。由于孕妇整天的心神不宁，就会直接影响孕妇休息，时间一长甚至还会引起失眠，这样孕妇就会整天没精打彩。因此，在整个孕期中，孕妇一定要保持心境平和，情绪愉悦，睡眠充足。这样，不仅对孕妇的皮肤好，对胎儿更是一种很好的胎教。

作者 | 浦江颐城居委

文章来源 | 今日头条

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