作为一个合格的准爸爸，孕育健康宝宝准爸需要做足的31项，首先我们先看看在生活物质上准爸爸都需要做些什么呢？

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之一：这里需要提醒那些好酒好烟的男性朋友们，在你们计划进行怀孕后，准爸爸首先就要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸不小心此时生病了，那就建议你们考虑推迟怀孕计划，因为这除了是为你着想更多的是为宝宝着想；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二：一旦怀上了作为准爸爸你一定要尽可能的避免准妈妈与宠物接触，要记住哦，是所有宠物哦！如果这个时候家里有养猫养狗的，建议要尽量避免准妈妈与宠物接触。因为刚怀孕期间胎儿是十分脆弱的，一定要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之三：房事这里也需要提醒下，在孕早期准妈妈的妊娠反应也许会出现很强烈现象，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果，小编很能理解处于孕期内男性朋友对这方面的渴求，但是如果你想为了宝宝的健康着想，就建议一定要避免性生活哦；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之四：当孕妈一旦怀孕上了，作为准爸爸就一定要给她足够的关心体贴，一定要多抽时间陪伴她，除了陪伴她外你还要尽可能的帮助她多分担部分家务，使准妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让准妈妈情绪愉快，只有愉快的心情才有利于胎儿的健康发育；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之五：建议准爸爸可以适当学几招按摩的方法，为准妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为准妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之六：当准妈妈怀孕4个月时，这时胎儿的状态已较稳定了，这时准妈妈要进行一些简单的锻炼这对胎儿和准妈妈都有好处。而在这个过程中准爸爸就要做到最好能陪着准妈妈一起锻炼，以便随时照顾她，保证她和宝宝的安全，至于锻炼内容建议不宜过累过险为宜；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之七：当准妈到了孕中期后，此时准爸爸要注意给妻子增加营养，以满足准妈妈和胎宝宝需要。另外准爸爸应学会听胎心，用胎心仪是最简单有效并且最准确的方法。做好家庭监护不仅可以了解胎宝宝的发育情况，而且能及时发现异常情况，这个过程中学会听胎心很重要；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之八：怀孕后从16周到19周，胎宝宝的听力开始形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可以和准妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸准妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应，这个时候就可以开始给宝宝进行适当的胎教了；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之九：因为16周到19周，胎宝宝的听力已经形成，所以这个过程就需要准爸爸可以跟准妈妈一起做来进行胎教，每天两人各念一次小故事、童谣给胎宝宝听，借讲故事的机会与胎宝宝沟通、互动，记得不要忘了抚摸宝宝哦！

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十：随着准妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让准妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，适时提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去，这样也可以保证妈妈和宝宝的安全，以及检查过程中医生的一些友情叮嘱；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十一：准妈妈肚子越来越大，这时准妈咪可以穿的衣服就不多了，所以建议准爸爸可以陪准妈妈去买孕妇装，如果这时出现准妈妈脚水肿、变大，作为准爸爸就要学会给她换一双合脚的鞋；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十二：继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十三：妊娠期越来越近，准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证准妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产，这些都很重要哦；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十四：由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动，所以这时就要求准爸爸跟准妈咪一起准备好备孕包；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十五：为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十六：小编建议准爸爸可以帮助准妈妈请教一些有经验的朋友，并把请教来的这些消息告诉妻子，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十七：为了让准妈咪心情放松，可以规划一个轻松、安全的旅游；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十八：陪太太参加产前妈妈教室，多了解一些孕期及生产知识；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之十九：若已知胎儿的性别，当然这个现在很多医院都不提供这个服务，毕竟这个服务现在开来是非法的，当然不管有没有这服务作为准爸爸这时就需要跟家里人一起讨论下开始给宝宝取个名，因为现在很多医院在办理出生证时都需要宝宝的名字，所以作为家长就需要提前取好名字，以备后需；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十：如果太太出现乳房肿胀和妊娠纹，记得帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十一：陪着准妈妈参加产前妈妈教室，学习拉梅兹分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程，这个看人所需吧；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十二：当妊娠期越来越近时，建议准爸爸尽量不要和准妈妈外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太产后要上班，先找好保姆。和医师、太太决定生产方式。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十三：除了上面提到的物质上准爸爸需要做足的功课外，下面我们来谈谈心理上准爸爸都需要做足的功课吧，首先准爸爸需要让准妈妈拥有好心情，这就要求平时准爸爸要注意行为举止，避免给准妈妈不良的刺激，以保证准妈妈的情绪与心理处于最佳状态，利于准妈妈与胎宝宝进行情感交流；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十四：由于孕期准妈妈的情绪波动很大，很容易因一点小事而发怒，而强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅准妈妈；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十五：准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与准妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与准妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十六：怀孕后准妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些，因为这才是一个称职的准爸爸， 你说是吗；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十七：当准妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当准妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让准妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚准妈妈的背部，给予她更多的关怀；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十八：这个需要提醒下各位准爸爸，当有了宝宝后，准妈妈可能不如从前那么关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但一定要理解，准妈妈对宝宝的爱，也是对自己的爱的另一种表达方式；

孕育健康宝宝准爸需要做足的31项之二十九：到了临产前，准爸爸可以和妻子就需要提前去医院定床位，定床位主要还是要去了解一下病房、产房的环境，熟悉下自己的医生。这样不用到了生产前到场找不到医院，另外作为准爸爸你一定要多给予妻子积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉准妈妈，一定要让妈妈知道生孩子是你和她共同的工作，另外生产前作为丈夫一定要在老婆身边。小编列举的这二十来项作为准爸爸你都做到了吗？你是真正合格的准爸爸了吗？