爱和乐教育服务有限公司

[育儿健康]失眠的常见原因

一、身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠。

　　二、你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了。

　　三、心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了。

　　四、受到外界的噪声影响，这种影响往往是潜移默化的，有些时候人虽然感觉不到会受到噪声影响，但若噪声的确是存在的，就会对人的睡眠造成一定程度的伤害，使人无法进入深度睡眠，影响睡眠质量。

　　五、最后就是睡眠用品是否适合，不适合的睡眠用品也会影响睡眠，要根据自身情况选择合适的睡眠用品。

　　所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种。在不受外界噪声影响前提下的具体疗法：(解决噪声的问题很简单，只要购买一个隔音耳塞或加装隔音窗门即可)