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小宝宝每天要睡多长时间最合适？

对于婴儿来说，除了吃喝拉撒睡，就是睡觉了，但是有时候关于睡觉，妈妈们操的心也不是一点点的多

“我们家宝宝最近晚上都不睡，怎么回事”

“我们家宝宝白天怎么突然这么能睡”

“哄也不熟，喂奶也不睡，怎么回事”

……

充足的睡眠能让孩子更加机敏、情绪稳定，没有无端的哭闹和烦躁。婴儿一般睡多久就足够呢？随着他的月龄增大，每天的睡眠时间有什么变化呢？

1、小宝宝每天睡多长时间

ps：本表格仅供参考（具体睡眠时间的细微出入跟宝宝个人情况相关）

每个宝宝每天的睡眠时间都不一样，一般来说，新生宝宝每天需要睡16-20个小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长

1-3个月：平均每天睡眠时间是15个小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时，白天醒的时间延长

6个月大左右：平均每天睡眠时间是14个小时，这个时期的婴儿夜间能睡长觉，能持续睡6个小时

1岁左右宝宝：平均每天能睡13-15个小时，夜间能一夜睡到天亮，白天醒来的时间长，不过会有固定的2-3次小睡时间

2、各阶段宝宝睡觉注意事项

a.出生几周的新生儿：

不是按照我们的生物钟睡觉，而是清醒后1~2个小时就需要睡觉了，而且一般这个时段的宝宝很少能连续3个小时保持清醒

不管环境怎么样，ta需要睡觉的时候不能睡觉，就会表现出劳累和暴躁的迹象，会无端的哭闹

（ps：这个时候注意啦，宝宝只要一哭你就应该做出回应，这么小的婴儿不会被宠坏，应该给予足够的关注！）

b.1-4个月的婴儿：

会有更早入睡的迹象（有时候会表现为哭闹），比如宝宝曾经在21~23点准备睡觉，现在开始可能是18~20点

宝宝最长睡眠时间会在晚上，大约3~5小时（医学上定义整夜觉，是夜间孩子连续睡眠5个小时）很多研究表明，可以睡整夜觉了，说明婴儿的神经发育成熟了

建议这个时段可以慢慢开始培养宝宝的“睡前仪式”，听音乐、洗澡、唱歌等

c.4-7个月的婴儿：

这个阶段的婴儿每天需要小睡至少2次，通常来讲，只要宝宝晚上睡得着，白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜间不易入眠，ta下午小睡的时候一定要早一点叫醒他

另外，由于这个阶段宝宝经历了一些大动作的发育，翻身、独坐，还有出牙，都会让宝宝的睡眠变差，甚至更加烦躁，这段时间可以给予宝宝更多耐心的陪伴

d.8-12个月的婴儿：

这个阶段的宝宝可能会遇到这样2类问题，一是与父母同床的可能更依赖夜奶，与父母分床睡的孩子与你的分离焦虑感增强，这些都会增加夜醒次数

这个阶段建议妈妈早点找到让宝宝舒适入睡的方法，比如给宝宝一个带有妈妈味道的安抚物、在宝宝没有疲倦之前就逐渐开始睡前的程序等等

（ps：具体的方法推荐妈妈们这篇文章☞6招让宝宝学会睡整觉）

e.1岁后的宝宝：

大部分宝宝会从每天2次小睡转换成1次小睡，而且睡眠会越来越有规律

疲惫时候很容易随性入睡，这时候妈妈们可以帮助宝宝建立良好的作息时间，无论白天还是晚上不要任由宝宝随时就睡

3、来自妈妈的疑问：宝宝睡眠减少正常吗？

有的父母怕宝宝睡眠过少，其实只要宝宝睡觉醒来反应灵敏、智力发育正常，没有异常行为，就不用过于担心

小宝宝睡眠突然减少，通常来说有以下原因：

1.大人改变了睡眠习惯，影响了宝宝的睡眠习惯

2.季节问题

夏季炎热会影响睡眠，春季日光多血钙降低，也会造成睡眠减少，冬季室内空气差，氧气不足，燥热，也会让宝宝睡眠减少

3.母乳不足，宝宝没吃饱，又不爱吃辅食

4.宝宝受了刺激，比如打针或者白天受到惊吓

5.户外噪音太大，持续影响宝宝睡眠

6.宝宝生气，睡眠前心情不好，也会影响宝宝睡眠

7.宝宝近日曾掉到地上或者没有坐住往后仰过去了

妈妈平时注意相关的生活场景状况哦~