爱和乐教育服务有限公司

孕期牙齿护理那些事儿

牙疼不是病，真疼起来还真要命。平时就有牙齿问题，在备孕阶段一定得好好把这个“隐形炸弹”给排除了。

孕期激素水平变化，对牙龈、牙齿产生各种影响，造成的困扰不止这一点：

牙齿敏感，吃凉的、酸的都不舒服、牙龈水肿、发炎、出血……

虽然激素产生的影响不易撼动，但准妈妈依然可以采取些有效措施来预防一下，尽力保护自己的牙齿健康。

今天咱就总结6招护齿秘笈，打响孕期牙齿保卫战~！

勤刷牙

虽然反胃、呕吐会让许多准妈妈丧失孕期刷牙的勇气，但维护牙齿健康还是非常重要的，每天至少早晚应该各刷一次牙。

餐后记得漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。

使用刷头小、毛软又有弹性的牙刷，这样有利于彻底清洁牙面。

牙齿内外都要彻底清洁，咱不能只顾“面子”，不管“里子”。

刷牙后记得清洁一下舌面，可以减少口腔内细菌的滋生哦。

用牙科探针或牙线剔牙

借助工具剔除塞在牙缝中的牙垢，可以避免形成难以刷掉的牙菌斑。

但是怀孕时，本身牙龈就爱出血，比较娇嫩，

所以不宜使用牙签剔牙，以免用力太猛刺伤牙龈或使牙缝变大，建议可以用牙科探针或牙线哦。

多叩齿

叩齿是怎么回事？小编最初还以为是没事儿用手指敲敲牙……

其实应该这么做，很简单：紧闭双唇，上下牙做击打动作。

为什么要叩齿？

原来这么一个简简单单的动作，不仅能促进牙龈处的血液循环、增强牙周组织的健康，还能促进口腔唾液分泌从而加强口腔的自我清洁。

多吃粗纤维食物，锻炼咀嚼能力

咀嚼能充分锻炼咀嚼肌、颌骨和牙槽骨，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。

但准妈妈不适合嚼口香糖进行咀嚼锻炼，可以用质感粗糙、高纤维的食物代替哦。

记得补钙

孕妈妈本来就容易缺钙，这时牙齿最容易受到酸性物质的腐蚀而引起龋齿了。

所以，大家应该多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充钙质，保护自身牙齿健康。

当然，补钙的同时别忘了维生素D的摄取哦，毕竟钙要和维生素D结合在一起才能真正吸收嘛。

建议孕妈妈们多晒太阳，或在医生指导下吃维生素片进行补充。

平时多做牙龈按摩

牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿的支持组织代谢增强，也就相应增强了牙齿的抗病能力。

出于卫生考虑，孕妈妈们可以做做口腔外的牙龈按摩：

闭紧双唇，用手指依次按压在上下唇和腮部的牙龈部位，做揉捏动作。

每次用不了几分钟，但天天坚持下来，益处是无穷的。