怀孕以后孕妈妈变得异常辛苦，生活中不仅要承受各种孕期带来的不适，恶心、呕吐、食欲不振、头晕、身材走样等，心理上还需要承受来自各方面的“关怀”，让孕妈身体和心理受到双重打击。　　面对各方的好心之言、经验之谈，作为孕妈究竟该如何取舍?　　下面我们就来和小二一起辨别真假~　　饮食类　　1　　孕期吃的越丰富，胎儿越健康　　真相：虽然胎儿的生长发育所需营养来自于母体，但是，并不等同于孕期孕妈吃的越多，胎儿就越健康。因为，过量的食物摄入，不仅会导致女性身材走样严重，产后恢复困难，而且容易孕育出“巨大儿”增加分娩难产的风险。　　正确的做法，是孕中后期，孕妈应该适量增加优质蛋白质、钙质的摄入以帮助宝宝的生长，并配合适量的运动。　　2　　孕妈不能多吃酱油，宝宝皮肤会变黑　　真相：胎儿肌肤的颜色来取决于黑色素的多少，而黑色素的多少是由母亲和父亲双方的基因决定，如果双方皮肤白自然可以孕育一个白皙的胎儿，但是双方皮肤都黑，宝宝肤色也不会白。而对于一白一黑的夫妻双方，宝宝的肤色则会折中。所以，宝宝皮肤的颜色和酱油完全没有任何关系。　　3　　水肿不应多喝水　　真相：胎儿满五个月后，母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，这是正常现象，小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，也是正常的，不必减少饮水。　　相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。　　健康类　　1　　出现先兆性流产后要立即开始保胎　　真相：半数以上的先兆性流产，都是胚胎自身遗传因素造成、优生劣汰导致的自然流产，如盲目保胎，即便生下宝宝、也可能出现各类严重疾病。所以先兆性流产出现后，应及时到专业医院诊断、确认是否应该保胎。　　2　　孕早期一发现出血就要立刻看医生　　真相：这是千真万确的，因为孕早期出血的原因各异，仅靠出血的多少和颜色来判断正常与否非常困难。　　数据统计，25%的孕妈会有出血现象，然而，其中超过50%的孕妈可以安然度过这一关;约30%的孕妈可能会流产;另外的孕妈可能是宫外孕或其他异常问题。　　所以，当出现出血现象时应及时到医院接受专业诊断，判断应入院治疗或静养即可。　　生活类　　1　　孕早期不可以泡温泉或泡澡　　真相：这是真的。孕早期是整个孕期最不稳定的阶段，也是胎儿成长发育的关键阶段，泡温泉或泡澡易让孕妈长时间处于超过41℃的高温中，严重的时候可能造成宝宝畸形或脑部发育受到影响。　　2　　孕妇可以SPA或给人按摩　　真相：SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水及水柱的压力，按摩可以对四肢局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙!如果你很在意是否会动了胎气?或许不做SPA和按摩比较好，以免造成心理负担。