当孕妈朋友从怀孕初期进入怀孕中期时，此时的孕妈朋友，其心情会舒畅许多，这也就预示着妊娠进入了稳定期。此时胎盘已经形成，加上羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿充分得到有效的保护。此时的孕妇可选择适度地进行体育锻炼，如：游泳、球操、跳慢舞这些都是可行的。据小编了解在国外孕妇朋友普遍会选择参与的一种运动便是游泳。因为孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大.可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。但是需要注意的是——游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。另外孕妈朋友在下水前一定要先做一下热身，让身体适应水的温度.游泳以无劳累感为佳。这样的运动对母体和胎儿都有益。一定要根据自己的情况米做运动。除了游泳.还可以做一些轻微的活动.比如散散步、跳跳舞、坐坐健身球。

     温馨提示：孕妇进入怀孕中期时，此时的体重会增加，身体失衡的情况也许孕妇朋友还未完全适应，这个时候切记不要爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。孕妈朋友们你们是否记得了呢？