导读： 不少年轻的父母都在为宝宝的睡眠问题烦恼不堪，宝宝晚上总是睡不好觉，一会哭一会闹，让家人头痛不已。宝宝为什么睡觉不安稳呢？有什么解决的办法吗？
    良好的睡眠质量关乎着宝宝的健康成长，但不少年轻的父母都在为宝宝的睡眠问题烦恼不堪，宝宝晚上总是睡不好觉，一会哭一会闹，让家人头痛不已。宝宝为什么睡觉不安稳呢？有什么解决的办法吗？这是很多新爸新妈都关心的问题，亲宝小编为大家支招！
    相信新父母们都遇到过这种情况：宝宝睡觉睡不安稳，头转来转去，小手有时候会抓来抓去，还会半夜醒来，大哭大闹，喂饱了之后还很难入睡......宝宝睡不安稳的情况困惑着很多年轻的父母，为什么宝宝睡觉不安稳呢？
    一、宝宝睡觉不安稳的原因
    1、宝宝睡觉不安稳原因之生理因素  
    宝宝在处在发育成熟的过程时，各项身体机能及调节能力都不够完善，所以婴儿入睡较慢，经由20分钟左右的浅睡状态，而后才能进入熟睡阶段。很多时候，宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭，这是因为他(她)还没有进入深度睡眠。
    此外，婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象。随着宝宝的成长发育，这种生理现象会逐渐消失。
    2、宝宝睡觉不安稳原因之进食不合理
    宝宝喂养的两餐之间，有时也会有腹胀的状况发生，次数则是因人而异。有的妈妈每天晚上都要喂几次奶，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，影响睡眠质量，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
    还有一种情况是，一般而言小宝宝可能2～3个小时就饿了，有些长辈总喜欢固定3或4个小时才给宝宝奶喝，宝宝不是饿的哭就是喂奶的时候狂吃，吸入太多空气，反而肚子胀，夜里总是哭闹不安。
    3、宝宝睡觉不安稳原因之尿布湿了
    宝宝的小屁股触碰到湿湿的尿液或是粪便，可是会让小宝贝感到相当不舒服，不会言语表达的宝宝会在夜里用哭闹来发泄他（她）的不满。
    4、宝宝睡觉不安稳原因之环境干扰
    太多吵杂的声音、太多的震动或视觉刺激，也会让宝宝睡觉不安、爱哭。室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒。
    5、宝宝睡觉不安稳原因之被子太厚太薄  
    夜间易踢被子，或被子盖得太厚太薄，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这也是宝宝睡觉不安稳的常见原因。
    6、宝宝睡觉不安稳原因之过热过冷的温度
    炎热的夏季或是寒冷的冬季，季节的交替变化，都会影响室内的温度。室内温度过热或是过冷，都会让宝宝感到焦躁或是不舒服，而容易啼哭。
    7、宝宝睡觉不安稳原因之病理因素
    中耳炎、肠胃炎、或是疝气、肠绞痛等这些疾病的因素，也有可能是造成宝宝身体不适时，睡觉不安稳容易醒来哭泣的原因。此外，宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不安稳的最常见的原因，如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的幼儿也常睡觉易醒。
睡眠质量对宝宝的生长发育有很大得影响，如果宝宝睡觉不安稳睡眠质量不好，会影响宝宝白天的精神、食欲、甚至是身高的增长和各方面的发育。宝宝睡觉不安稳怎么办呢？
    二、宝宝睡觉不安稳的解决方法
    1、了解宝宝的睡眠时间需求
    宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。新生儿每天大约需睡眠20小时，一般1个月大的新生儿一天睡20—22个小时，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉；1—2个月的宝宝每天睡18个小时左右，能与父母玩一会儿；3个月大的婴儿则一般睡16个小时左右，能有更多的时间与父母交流，会翻身、转头、也会踢被子；半岁后婴儿通常会睡12—14个小时，之后慢慢递减。
    不同阶段的宝宝有不同的睡眠时间，不能按照大人的作息时间叫起宝宝或是叫宝宝入睡，这样宝宝会感觉不安和烦躁，应遵循宝宝的需求而睡而醒。这需要年轻的爸爸妈妈仔细地观察和细心地照料。
    2、创造一个良好的睡眠环境
    卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好要有起码的光源。给宝宝布置一个舒适的睡房，让他每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让孩子接触到过于兴奋和恐怖的事情，给孩子一个轻松安宁的心情准备睡觉。宝宝上床后，爸爸妈妈可以陪孩子片刻，帮助他舒适、惬意地渐入梦乡。
    3、建立良好的睡眠步骤
    爸爸妈妈们在宝宝睡前进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等，可有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳!爸爸妈妈在宝宝睡前讲故事唱儿歌或者摇篮曲(不要讲可怕故事)，使宝贝入睡前保持情绪稳定，睡前喝些热奶，沐浴，穿宽大舒适的睡衣，排空尿便，让宝贝兴奋、舒适、放松的上床睡觉。
    4、宝宝的被子和衣裤要轻巧
    不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝睡得舒服些。如果宝贝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝贝睡眠时居室的温度要适宜。在温差大的季节，为了避免宝贝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝贝穿个小肚兜。
    5、练习宝贝养成良好的睡眠习惯
    晚餐不给宝贝喂得过饱或过少，当看到宝贝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈咪照料宝贝的精力受到很大影响，宝宝也睡不安稳。到底几个小时喂一次奶，要依小孩的个性气质而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂一半时先帮忙拍背排气，以免宝宝吸入过多的空气。将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上，目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力。如此一来，若非因尿布湿、疾病等因素，发生夜间惊醒的情况，宝宝就应有再次独自入眠的能力。